Pa Tuan Chin (Osiem Kawałków Brokatu)

(Ba Duan Jin, Baduanjin) 1. Podnoszenie nieba Ćwiczenie to masuje kręgosłup oraz wzmacnia system trawienny. Reguluje przemianę materii a przede wszystkim uwalnia napięcia klatki piersiowej, usprawniając funkcję płuc i serca. 2. Napinanie łuku aby ustrzelić tygrysa Ćwiczenie to wzmacnia główne stawy organizmu (stawy skokowe, kolana, biodra, barki, łokcie, nadgarstki) i rozluźnia szyję. Wzmacnia mięśnie brzuszne, … Czytaj dalej Pa Tuan Chin (Osiem Kawałków Brokatu) →

Forma Tai Chi CMC 37 Ruchów

Największym powodem ćwiczenia Tai Chi Chuan jest to, że w momencie zrozumienia na czym polega życie, posiada się trochę dobrego zdrowia, aby móc się nim cieszyć. Cheng Man-ch'ing lub Zheng Manqing (1902 - 1975) był chińskim znawcą tai chi, medycyny chińskiej i tzw. trzech doskonałości: kaligrafii, malarstwa i poezji. Profesor Cheng Man-Ching studiował długą formę … Czytaj dalej Forma Tai Chi CMC 37 Ruchów →

Tai Chi Forma 24 Ruchy oraz Forma Miecza 32 Ruchy

Uproszczona forma tai chi obejmująca 24 pozycje, czasami nazywana formą pekińską ze względu na miejsce pochodzenia, to skrócona i zmodyfikowana sekwencja ruchów oparta na tradycyjnym Tai Chi Ch’uan (Taijiquan), opracowana przez grupę mistrzów Taijiquan zorganizowaną przez komitet rządowy w Chińskiej Republice Ludowej w celu stworzenia programu ćwiczeń dla ogółu społeczeństwa. W 1956 roku Chiński Komitet … Czytaj dalej Tai Chi Forma 24 Ruchy oraz Forma Miecza 32 Ruchy →

Forma Tai Chi 24 Ruchy

(albo Forma Pekińska) 1. Rozpoczęcie 2. Rozczesywanie Grzywy Dzikiego Konia - 3x 3. Biały Żuraw Rozkłada Skrzydła 4. Omiatanie Kolana - 3x 5. Grający na Lutni 6. Odepchnięcie Małpy - 4x 7. Chwytanie Ptaka za Ogon Strona Lewa 8. Chwytanie Ptaka za Ogon Strona Prawa 9. Pojedynczy Bicz 10. Ręce jak Chmury - 3x 11. … Czytaj dalej Forma Tai Chi 24 Ruchy →

Forma Miecza Tai Chi 32 Ruchy

Rozpoczęcie Forrmy 0. Trzy Aureole Księżyca 1. Ważka Dotyka Wody 2. Wielka Gwiazda Przewodnia (Wielka Niedźwiedzica) 3. Jaskółka Nad Wodą 4. Zasłona W Prawo 5. Zasłona W Lewo 6. Przeszukanie Dna Morza 7. Obejmowanie Księżyca 8. Ptak Wraca Na Drzewo 9. Czarny Smok Macha Ogonem 10. Zielony Smok Wynurza Się Z Wody 11. Wiatr Zdmuchuje … Czytaj dalej Forma Miecza Tai Chi 32 Ruchy →

Wyróżnione

Tres Magos Dominos

Podobno było czterech króli-magów, którzy szli pokłonić się Dzieciątku, czyli idealnie do rozgrywki w Latino Domino. Ale jeden poszedł na skróty... A może to wolne miejsce czeka na Ciebie?

Tavli

Tavli (Τάβλι) to grecka gra rozgrywana na planszy do backgammona (tryktraka). Tavli składa się z trzech różnych gier: Portes - jest to gra podobna do zachodniego backgammona (tryktraka) Plakoto - gra, w której jeden pionek może uwięzić innego pionka Fevga - gra, w której jeden pionek blokuje pole, na którym stoi Te gry rozgrywane są … Czytaj dalej Tavli →

Fevga

Fevga to jedna z trzech gier w backgammona popularnych w Grecji. Pozostałe dwie to Portes i Plakoto. Trzy gry razem nazywane są Tavli i zwykle rozgrywane są jedna po drugiej w meczach do trzech, pięciu lub siedmiu punktów. Przygotowanie: każdy gracz zaczyna z piętnastoma pionkami w skrajnym prawym punkcie po drugiej stronie planszy, w przeciwległych … Czytaj dalej Fevga →

Plakoto

Plakoto to jedna z trzech gier w backgammona popularnych w Grecji. Pozostałe dwie to Portes i Fevga. Trzy gry razem nazywane są Tavli i zwykle rozgrywane są jedna po drugiej w meczach do trzech, pięciu lub siedmiu punktów. Przygotowanie: każdy gracz zaczyna z piętnastoma pionkami na polu startowym „w domu przeciwnika”; piony poruszają się po … Czytaj dalej Plakoto →

Portes

Portes to jedna z trzech gier w backgammona popularnych w Grecji. Pozostałe dwie to Plakoto i Fevga. Trzy gry razem nazywane są Tavli i zwykle rozgrywane są jedna po drugiej w meczach do trzech, pięciu lub siedmiu punktów. Portes jest podobny do zachodniego backgammona (tryktraka). Przygotowanie: pionki rozmieszczone są na planszy jak poniżej: Cel: celem … Czytaj dalej Portes →